中华五千年养生文化-保健篇

祖国传统摄生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了天然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年摄生文化于一身，以独特的理论体系为基础，以丰硕的临床经验为特点，在世界传统摄生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。

人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的天然规律，但人为的气力可以促进生长发育，增强体质、延缓朽迈，以至避免夭亡，其枢纽就在于积极的预防和及时的治疗，早在年龄战国时期《黄帝内经》中曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱......”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗 ，阻断疾病的发展，善于摄生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜在于体内外的种种危险因素。

祖国医学以整体观念夸大人与天然的协调同一、全身各系统组织的协调同一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思惟，以为人体“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，夸大“不治已病治未病”“未病先防，有病防变“的原则，因人、因时、因地制宜，通过，由表及里、由此及彼的分析判定，来探索生命的奥秘。

祖国传统摄生之道——“清调补防”

健康就是长寿的基础，而健康是指体内没有对身体有害的物质与因素存在。目前人们把人群分为三类，一类是健康者据有5%，一类是患者据有15%，而约80%的人群是亚健康人群，这种亚健康状态的人群就是没有发病前时常体内有所隐患，却无大碍的危险状态，在这个时期人们需要的是清、调、补、防，清理脾胃肠道；调节气血阴阳；增补营养不足；从而达到预防保健的目的。

人体是一个有机的整体，阴阳平衡的失调会影响脏腑功能紊乱，假如有一个脏器受损，其他的脏器都会受到影响，从而导致人体平衡的失调，因此要提早清理体内不利因素，调节平衡、增补营养，正所谓：“正气存内，邪不可干”，正气是指人体正常的功能流动和抗病能力，而邪气是指各种致病因素，当病邪作用于人体，正气奋力抗邪，引起邪正相争，破坏了人体的阴阳平衡或使脏腑功能变态，气血运行紊乱，而产生一系列的病理变化，若正气强大，邪气消退，则疾病趋于好转、痊愈。若正气虚弱，邪气强大，则疾病日趋严峻，甚至恶化、衰亡。

摄生文化 ‘天人相应’

由此可见人们在平时的摄生保健是何等的重要，往往致病因素已在体内潜在而未发病的状态下，很轻易忽视，以为自己处在健康状态，谁知身体如同大坝“千里之堤，溃于蚁穴“，只有把潜在病灶祛除，才不至于身体受损，而人们往往是得到疾病的讯息后才开始补救，但“冰冻三尺非一日之寒”，若想体质如同冰块般坚实，必需平时注重保养、保健，而在碰到流行病灾时，就可轻松避过了，那么在平时应该如何保健摄生呢？首先要明白人糊口在天然界中，是要靠阴阳五行的作用来调节人与天然的平衡，要因人、因时、因地制宜，在不同的时节、地域、时间的状态下要有不同方法进行调补，方能达到“天人相应”。

阴阳五行与天然界的对立同一

人体是一个同一的整体，万事万物都离不开阴阳，有“孤阴不长，独阳不生”的道理之说，世界是物质的整体，世界本身是阴阳对立同一的结果。阴和阳代表着相互对立又相互联系的物质属性，人与天然都与五行----金木水火土不可分隔，木曰曲直升发、条达通畅而为阳，水曰润下而为阴，火曰炎上而为阳等等，而阳中有阴，阴中有阳，如水润下为阴而水面为阳水底为阴，这说明阴阳五行对立同一的整体观念思惟，人与天然都与阴阳五行相生相克而孳生、衰亡。如同人体的五脏---肝、心、脾、肺、肾，在阴阳平衡的状态下，相互资生、相互助长身强体壮延年益寿，而任何一个脏器受到影响都会累及其他的脏器，与五脏相表里的六腑----胆、大肠、胃、小肠、膀胱、三焦，也同样受累。

阴阳五行与‘清调补防’

祖国传统医学的五行所谓‘木火土金水’，是构成世界最基本的物质，它所相对应的则是天然界中的‘春夏中秋冬’，而对于人体来说则是‘肝心脾肺肾’，我们应采取的相应的措施春清、夏调、秋补、冬防，以维持人体、生态、天然的的平衡。当今社会环境污染严峻，人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量是靠脾胃吸收、运化、输布到全身，然后调心肝肺之气血，增补肾之元气，预防病害侵入。而在吸收营养物质的同时也会吸收有害物质，因此在运用摄生保健产品同时，应考虑到一年四季天气变化因素的影响，产品运用不能千篇一律。

通过五脏六腑与形体诸窍的联系，与精神流动的关系，来沟通 体内外环境之间的联系，维持其相对的平衡协调，五行以生克乘侮来调节体内脏器而达平衡，就五行而论可说明人与天然的关系，木火土金水与人体五脏肝心脾肺肾；六腑胆小肠胃大肠膀胱（三焦）；五官目舌口鼻耳；五季春夏长夏（中）秋冬；五气风暑湿燥寒；五味酸苦甘辛咸；五方东南中西北；五志怒喜思悲恐；五液泪汗涎涕唾等等。

这些人与天然的现象为我们摄生保健提供了明确的方向。

摄生之道与天狮保健产品

春清— 春季大地气愤但愿勃勃，人体气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复宜用扶助人体正气，清除一冬所纳入的多余物质。春季易受风邪，五行属木，迎风骚泪 ，伤目，口味发酸易怒伤肝胆，因此在春季宜用清理肝胆火旺之保健品。以养肝调肝清除肝火为主；辅以增加营养，以养肝调肝清除肝火为主；辅以增加营养。

‘春季清理’建议运用的产品。如甲壳质、靓颜胶囊、清理毒素；高钙冲剂、维康、益康、活力康、减肥茶、降脂茶、螺旋藻、三高丹舒胶囊，双纤片、银杏叶薄膜包衣片清理心脑血管多余脂类物质；清理身体各部门多余脂肪；减少肝胆的负担。

夏调—夏季温热易受暑邪，五行属火，耗伤津液，常发汗影响小肠吸收，易使心火上炎，面红耳赤，口舌生疮，因此宜降心火，调理心志，夏中时节，天气炎热，人体出汗较多，食欲不佳，易伤心脾，一般不宜大补，而宜调节元气，调理脾胃，气血运行通畅，脾胃之气充足，因此身清气爽。

‘夏中调节’建议运用的产品。`如气血轮回机、塑身腰带、穴宝以调节气血运行，舒筋活络；锌补晶、高钙冲剂调节脾胃有助食欲；此时食用少量螺旋藻、沙棘胶囊调节脾胃增加能量。

秋补— 秋季天气渐趋凉爽，燥气当令，人多口干咽燥，咳嗽少痰，易伤肺津宜滋阴润肺，假如经春清夏调之后，身体运行正常，这时需要增补适当的营养，负气血充盈、阳生阴长、形体壮实，而很多的补养食品中含有过多的糖、脂类、蛋白、激素等，因此选择上要有标准，在公道饮食后加服保健食物。

‘秋补润燥’建议运用的产品。如虫草、螺旋藻、高钙冲剂、锌补晶以增补饮食过程中缺乏的维生素、微量元素、矿物质、酶类等物质；同时又可以补肺益肝强肾。

冬防— 冬季天气严寒，体虚不御寒而伤肾，流动量减少，食入量增多，体内轻易积压过多脂类物质，而气血运行缓慢，心脑血管疾病易发生。而此时经由春清夏调秋补之后，机体就可正常运行，但也不可掉以轻心，对于疾病要采取预防的立场，如斯才能保持健康的身体而不受外邪侵害。

‘冬季预防’建议运用清调补的综合协调搭配产品。如高钙冲剂、虫草、螺旋藻、甲壳质、锌补晶双向调节免疫力；活力康、维康、益康、调节血脂；气血轮回机、穴宝增强气血运行；御寒防冻，增强体质，轻松过冬。

在了解五行与天然界的关系后，可分析可能发生的疾病，因而推演出方位、季节、邪气、脏腑及口味的变化，五官九窍的感应及神经的反射，无处不在提醒着你的身体改变的预示，由此可做到未卜先知，防患未然，预防保健，强体健身、延年益寿。这等于祖国传统摄生文化独到之处。

总之，‘清调补防’是一个健康体魄的摄生之道，清除体内多余的物质、调节机体心态的平衡、增补均衡相宜的营养，从而达到预防保健、强身健体、延年益寿目的，这就是祖国传统摄生之道的奥秘所在。

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